夏季補陽正合適!按好3個養生穴,祛病強身,肺脾腎三補

夏季是外界陽氣最旺盛的時節,是補益陽氣最好的時機。此時多多補充陽氣,不僅有助于夏季的身體健康,還可以在冬季時抵抗寒邪、預防疾病。

那麼在夏季,我們又該如何補陽呢?

首先,你需要自查體內哪個部位陽氣不足。

一般來說,肺、脾、腎這三臟比較容易出現陽虛的情況:脾主四肢,四肢不溫是脾胃虛寒的表現;腰為腎之府,腰膝酸軟跟腎虛有關;氣短易感則是肺虛的表現。

針對肺虛、脾虛、腎虛,下面教給大家三個適合自己在家按揉的具有補陽功效的穴位。

補肺——太淵穴

【位置】手腕彎曲的腕橫紋,靠近大拇指一側,手指摸下去能感受到脈搏。

【方法】用手指點揉即可,一天按揉3-5分鐘,以自身感到酸脹為宜。

補脾——太白穴

【位置】足弓往前推,推到跖骨,跖骨后下方有一個凹陷,這個凹陷就是太白穴。

【方法】平時在家可以點揉,每次揉兩三分鐘,有酸脹感即可。也可以用艾條灸這個位置,都能幫助我們補益脾氣。

補腎——太溪穴

【位置】內踝高點和跟腱平行正中的地方,就是太溪穴。

【方法】平時做一做點按,有酸脹感即可,但是不要進行艾灸,否則可能損傷陰精。

平時多喝溫水,多用溫熱的水泡腳,多曬曬太陽,這3個生活小習慣,也都是補充陽氣的好方法哦!


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