血管不好,手先知,若手上沒有4個表現,恭喜你,血管還算健康

當流向身體特定部位的血流量減少時,人們就會出現血液循環不良,而出現這些血管問題,可能是由于健康狀況或個人生活方式的某些方面造成的。因為心臟跳動會將血液泵入全身,而血液將必需的營養物質和能量輸送到身體周圍的細胞,包括氧氣。

而人體的循環系統包括心臟和血管,它們負責將血液輸送到全身,當某些東西破壞這個過程時,就會出現血液循環不良,從而阻止向某些身體部位提供足夠的血液供應,可能會導致手部血液循環不良的疾病包括動脈粥樣硬化、貧血等,所以當手部出現一些不正常的表現的時候,就是在提醒大家血管方面的健康問題。

那4個表現說明血管出現了問題?

1、麻木或刺痛:當血管發生堵塞的時候,手指可能會感到麻木或有刺痛感,而且極其可能出現了動脈硬化的癥狀,所以這個時候手部可能就會有發麻,而且會有一些刺痛感的癥狀。而且如果大家不及時治療的話,疼痛的感覺會越來越劇烈。因此如果出現這種情況,大家一定要及時就醫。

2、活動受阻:如果發現自己的手指正常活動出現困難的情況,可能是由于血液循環出現問題,因為手部屬于末端,所以如果出現缺血的情況,就會出現這種情況,大家對此要重視起來。

3、腫脹:而且當血管出現健康問題,而且血液循環會異常,而且手可能會腫脹并感到疼痛,大家要警惕繼發性急性血栓。

4、顏色和溫度:當發現指甲顯得蒼白或呈藍色,手指和手摸起來冰涼,可能就是血管出現健康問題,血液循環不良所導致的,所以大家要重視起來。

如何改善這種情況?

首先,遵循健康飲食,大家要養成健康的飲食習慣,要遠離可能會傷害血管的食物,比如高油脂、高糖分或者是高脂肪的食物,大家都要少吃,多多食用能夠幫助血管清理垃圾的食物,比如冬瓜、洋蔥以及大蒜等,養成清淡的飲食習慣。

其次,定期鍛煉,進行有氧運動可以使心臟周圍小血管中的血流得到改善,隨著時間的推移,脂肪沉積物會堵塞這些小血管,這些區域更好的血液循環可以預防心臟病發作。甚至有證據表明,運動可以使身體在這些小血管之間建立更多的物理連接,這意味著血液可以通過更多方式到達需要去的地方。

還有,大家要把體重保持在健康的范圍,這樣會促進血液的循環。如果一個人體重超標,可能會對人體的血液循環產生負面影響。在 2009年的一項研究中發現減肥可以改善超重女性的血液循環,參與者增加了一種叫做脂聯素的蛋白質的水平,這種蛋白質與血管功能有關。

最后,大家要保持體內的鐵含量平衡,因為鐵是循環系統必不可少的礦物質。它是制造血紅蛋白所必需的,血紅蛋白是紅細胞的主要成分之一,所以吃富含鐵的食物,如紅肉或菠菜,有助于身體保持這種必需的礦物質。

綜上,如果人們的血管出現健康問題的話,那麼手部會最先出現一些異常,比如說麻木或刺痛,活動受阻、出現腫脹,或者是顏色和溫度異常等,如果大家發現有這幾種表現的話,一定要重視起來,及時就醫。除此,在日常生活中,要注意自身的飲食健康,多食用有利于養護血管的食物,要學會定期鍛煉,保證自身健康的體重,只有這樣才能夠幫助大家避免出現血管方面的問題。

參考資料


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