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水喝越多越好?錯,4個時間段要少喝水,很多人不懂,快告訴家人

妙妙 2021/10/20

生活中不缺少美,只是缺少發現美的眼睛。大家好,我是妙妙小編,歡迎來到今天的小妙招課堂。

為你帶來每天的生活小妙招,為你揭示生活中的美好,為你的生活排憂解難,給你的家居生活添磚加瓦,這裡就是你的妙招百寶箱。

大家都知道,水是生命之源,地球上之所以會有生命存在,就是因為有水。而我們人體的70%都是由水組成,新陳代謝幾乎都離不開水,所以喝水也成為一件很重提的事情。我們也經常聽別人說,多喝水對身體好,但真的如此嗎?確實人每天攝入比較多的水,對身體來說是好的,但是有4個時間段,我們千萬不要多喝水,甚至不喝水也是可以的。一起看一下吧!

第一個時間段:飯前飯後半小時

現在很多人都喜歡邊吃飯邊喝水,這樣吃起來不太噎,還能解辛辣和油膩。但是這是錯誤的,不僅是吃飯的時候不該喝水,飯前飯後半小時內,最好也不要喝水,當然喝一點是沒問題的。

為什麼呢?因為飯前或飯後喝水都會稀釋唾液和胃液,減弱蛋白酶的活力,影響胃部對食物的消化和吸收,增加對胃的負擔。我們經常會在吃飯後出現肚子疼的現象,就是因為胃部負擔太大導致的。

第二個時間段:劇烈運動後

我們劇烈運動時,體內新城代謝加快,身體就會處于缺水的狀態,運動以後就特別想要大口喝水,這個時候一定要忍住,不僅是因為容易把水喝到氣管裡,更是因為這樣會增加血液迴圈的速度,加重腹部和心臟的負擔。劇烈運動後,先休息3-5分鐘,然後可以少量飲水。等15分鐘以後,才可以大量喝水。

第三個時間段:吃藥的時候

吃藥其實是不適合大量飲水的,為什麼呢?因為,不是所有藥都要多喝水!

比如常見的止咳糖漿、川貝止咳露等糖漿,服用後會附著在咽部,直接作用于病變部位,從而起到消炎、止咳作用,如果喝水衝上去,就達不到這個效果了。

還有一些藥本來是促進胃液分泌的,喝了水自然會讓效果變差很多。

第四個時間段:睡前半小時

這個時間段很多人都知道,因為睡覺半小時喝太多水的話,第二天起床時候會發現自己有水腫,特別是臉上會非常明顯。再說了,睡前喝很多水,我們晚上特別容易起夜上廁所,因為睡覺的時候新陳代謝很慢,不參加代謝的水容易被排出來。

最後要說的是,我們每天的飲水量大約在3.2L左右會比較好,也就是400毫升的8杯,俗稱「八大杯」。當然也會因人而異,總之范圍是差不多的。網路上還有很多謠言,說很多時間段絕對不要喝水,其實並沒有這個說法,只是在上述時間段內大量進水確實對身體不好,但少量喝水都是OK的。

本期的分享就到這裡了,感謝觀看。

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