出現這種情況可能是血虛!緩解只需4個動作

我們都知道手麻腳麻的感覺,有時睡覺壓著久了、長時間站立或盤腿而坐、長途騎腳踏車等,肢體就麻了,這屬于生理性麻木,是正常現象。

生理性麻木是由于姿勢不當,長時間壓迫身體某一部位,暫時阻遏血液循環,神經肌肉一過性營養低下引起的。只要改變姿勢,解除受壓,或經過活動,則可自行緩解、消失。

但是如果沒有壓迫,手腳經常感覺發麻就要注意了,這可能是由于疾病引起的。這種麻木感有時單獨發生,但時常與疼痛、其他不適感或喪失運動能力的癱瘓同時發生。

9個原因導致手臂發麻

血虛

女性容易有手腳麻木的可能是血虛。女子。血虛就不能濡養筋脈,手麻腳麻,指甲容易斷裂。現代醫學上認為當外周血管神經發生病變后,血液不能流通,就會手麻腳麻。

短暫性缺血

夜晚睡覺時由于姿勢不當,導致血液不流通,就會出現手臂發麻。另外,穿戴過緊的衣物或首飾,也會導致血流不暢。

缺乏維生素

維生素對于保證神經正常運作非常重要,特別是維生素B1, B6, B12和維生素E。如果體內維生素B6含量過多,可能會出現左臂麻木情況;而缺乏維生素B12,也同樣會出現這種情況。

患有糖尿病的患者因為服用二甲雙胍影響了維生素B12的吸收,手上腳上會像是戴了手套、螞蟻爬的感覺。部分患者會感到莫名其妙的疼痛。

慢性酒精中毒

經常喝酒的人體內易缺乏維生素,從而對神經健康造成影響。手指發麻極有可能是酒精慢性中毒。

糖尿病并發癥

患有糖尿病的患者,如果經常感覺手麻腳麻,而且皮膚上像有小蟲子爬過,可能是糖尿病并發癥。提示可能并發有外周神經病變。

糖尿病患者手腳如果發生麻木的癥狀是很危險的。因為麻木導致皮膚對外界感覺的降低,容易損傷(如燙傷、刺傷)而不自知。糖尿病患者的皮膚有傷口后不易愈合,容易潰爛,嚴重可能需要截肢。

腕管綜合癥

主要是腕部受傷,骨折,脫位,扭傷或腕部勞累過度引起腕橫韌帶增厚,腕管內的正中神經受壓迫。手指麻、刺痛、木無力是其癥狀之一。

心臟病

心臟病發作前最典型的的信號就是感覺胸口有壓迫感或鈍痛感,并持續2分鐘以上。這種疼痛可擴散至前臂和肩膀,左臂和左肩受影響最常見,并且會出現麻木感。

中風

中風患者常常會出現頭痛,頭暈,肢體麻木,舌頭腫脹等情況。手指發麻也是癥狀之一。

頸椎病

神經根型頸椎病會導致手指麻木,晚上睡覺時癥狀加重,醒后就好轉。多見于中老年人。

類風濕性關節炎

手指發麻是類風濕性關節炎早期的癥狀之一,嚴重的會關節疼痛。

4招緩解手腳發麻

1原地小跳

自然站立,兩臂向前平伸,手心相對。先右臂后是左臂,交替上下擺動,擺動手臂的同時,兩腿交替抬高一上一下做原地跳動。一共做32次。這個動作可以活動手腕、靈活手指,防止手麻、腳麻、手指腫脹無力,還能增強心肺功能。

2五叉虎口

雙手的拇指、食指分開,掌心向下,兩手虎口對叉,叉32次。可以防治手麻、腳麻等神經末梢循環疾病。

3拍打

閑暇時可以拍打自身的胳膊、小腿內外側,促進血液循環流通,預防及治療手腳麻木、無力。

4擊打內勞宮

手掌自然彎曲,中指與無名指之間在掌心所指處即內勞宮穴。一手握拳敲打另一手掌的內勞宮穴,每6次交換手掌一次,有利于消除疲勞,提神,解除手麻。


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