經常身體浮腫,多與這些原因有關,1個食療方,消腫利尿,一身輕

許多人早上起來都會有臉部浮腫或者眼睛浮腫的情況,那可能是睡眠質量不高、睡前喝水太多造成。除此之外,日常生活中總會碰到身體某個部位不適發出的警告,又或者出現浮腫的現象,針對每個部位引起浮腫的情況也不相同。常見的浮腫又有哪些呢?

身體浮腫有可能是內分泌紊亂引起的,也有可能是人體缺乏微量元素引起的,也有可能身體的疾病引起,出現浮腫原因是多樣的,治療也要查明原因針對性治療。如果患有炎癥,毛細血管自身的通透性就會增強,血管壁的周圍就會加速受損的程度,因此在受損的周圍就會產生大量的水腫。如果出現靜脈阻塞或者是靜脈回流阻礙的現象,也會引起局部的水腫。心臟病人會因為心力衰竭導致心源性水腫。

針對浮腫,日常護理好幫手

控制攝入食鹽量。如果夜間飲水過多,晨起就會有臉部及眼部浮腫,通常不用作什麼護理,身體的浮腫就會漸漸消失。但如果不是飲水過多引起的水腫,就要在日常飲食上注意低鹽、低脂飲食。水腫的患者每天食鹽的攝入量要控制在小于5克,因為進食較多的鹽,會導致水鈉滯留,加重水腫的情況。尤其是腌制過的食物要做到盡量少吃,飲食更需要合理地做出調整,選擇膳食纖維和維生素含量較高的食物,這類食物可以加快腸道蠕動。

日常身體鍛煉。浮腫人群需要加強自身的身體鍛煉,每天堅持有氧鍛煉,可以加快體內血液循環,利于人體內毒素的排出,并起到加快新陳代謝的作用,有效預防和緩解身體浮腫。

1個食療方—喝「水」

有人會很納悶,水腫不就是因為體內水過多才導致的,再繼續喝水不是會加重水腫的情況嗎?其實不然,這里指的水不是日常的飲用水,而是有利于消腫利尿的食補水。最常見的就是冬瓜,冬瓜能夠利尿消炎,清熱解毒,還可以醒酒,減肥。無論是冬瓜肉還是冬瓜皮,都有利尿的作用,使用冬瓜利尿時,要把冬瓜皮一起熬湯,可以不吃皮,此種療法適合各種原因導致的水腫。

薏米,也有一定利尿消腫的作用,偏涼性食物,心力衰竭的人不可以單獨使用,可以同干姜一起煮水,中和它的涼性。西瓜也是一種常用的消腫利尿食物,原發性右心衰竭也可以使用,但西瓜本身含糖量較高,如果糖尿病患者導致的下肢水腫,是不允許食用的,以免造成血糖的升高。食療喝「水」食物還有很多,有紅豆、綠豆、海帶等等,在日常生活中可以根據自己所需進行搭配,避免單純只食用一種,會產生厭煩的感覺。

如果身體出現腫脹的現象,考慮原因可能是腎臟疾病引起的,不僅應當注意食物治療,還應該去正規醫院做相應檢查,根據檢查結果評估病情,如果病情比較嚴重,建議在醫生的規定下規律性的用藥物進行治療,明確生病原因依指導治療,不可相信偏方或秘方,以免對身體產生一定的副作用。

身體是自己的,保持積極向上的人生態度,努力生活,均衡膳食,愛自己才能更愛家人。


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