人體80%的「垃圾」在血液中?10種清血食物幫你輕松排出體內垃圾

「血液排毒」是歐美等發達國家提出的一個全新的健康理念。血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾,從而使身體恢復到最佳的生活狀態。

正確方式:通過食療,血液排毒

中醫學的基礎在于醫食同源,以將萬物概分為陰與陽為基礎,進而再把人的體質分為陰性與陽性,然后再依各種體質,找出各種食材所具有的食用與藥用效果。

可以凈化血液的10種食物

01

胡蘿卜:延遲老化,預防癌癥

有研究表明,胡蘿卜能夠降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發病風險。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿卜能增強人體免疫力,有抗癌作用,并可減輕癌癥病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。胡蘿卜中所富含的胡蘿卜素能轉變成大量的維生素A,可以有效地預防肺癌的發生,甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。

研究還發現,胡蘿卜中含有較豐富的葉酸,為一種B族維生素,也具有抗癌作用。

02

白蘿卜:改善食物中毒和宿醉,具有美膚效果

將白蘿卜搗生汁飲用,能夠止消干、利關節、良顏色、使人肌膚細致白凈,對糖尿病或老人的口渴、少尿等有效;對女性而言,則具有美膚效果。白蘿卜含有鐵和鎂,能治療黏膜疾病,而且具有治療感冒、舒緩因支氣管炎引起的咳嗽及去痰的效用。

03

萵苣:降體溫,消除頭腦疲勞

萵苣富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C,礦物質則有鉀、鈉、鈣、鐵等。特別是,萵苣含有使腦部功能恢復正常的鎂、磷、硫,具有消除頭腦疲勞、使人鎮靜等藥效。

04

豆腐:預防高脂血癥,強化大腦功能

豆腐含有優良的植物蛋白,以及預防高脂血癥的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。此外,豆腐中含有使頭腦運作順暢的大豆卵磷脂、鈣、鉀、鋅、鐵等礦物質。而且它被人體消化吸收率高達100%,胃腸病患者、老年人都可以將豆腐當成營養補給食品。有促使胃腸功能順暢、提高氣力、凈化血液等作用。

05

雞蛋:滋養強身,預防畏寒癥,延緩老化

雞蛋是溫熱身體的陽性食物,被視為「強精」食品。不運動的人每天吃一個雞蛋,大約會增加6毫克的膽固醇,而運動量充足的人,每天攝取1~2個雞蛋,并不會增加血液中的膽固醇。

06

牛肉、豬肉、雞肉:改善手腳冰冷,消除抑郁

肉是含有必需氨基酸的優質蛋白質,中醫認為肉能補胃腸功能、益肌力、促進排尿、去除水腫。

牛肉富含維生素B2和鐵質,具有溫熱身體的作用。人體在病后的恢復期,牛肉湯或牛肉粥都是恢復體力的妙藥。

豬肉富含維生素B1,中醫認為豬肉具有「補益腎氣、解毒、解熱」的效果。雞肉含有豐富的蛋白質,100克的雞胸肉中有24克的蛋白質,而只含有0.7克的脂肪,為低脂肪食品,其維生素A的含量為牛肉、豬肉的10倍。

中醫認為,雞肉強肝、肺、腎,除風、逐濕、益氣、溫氣,對于諸多婦女病和諸傷有效。

以中醫的陰陽理論來說,「郁」是「冰冷」的疾病。因此,一旦罹患「畏寒癥」或心情抑郁的人,應該多攝取肉類,尤其是紅肉,在色彩方面屬于陽性食物,效果極佳。

07

生姜:改善畏寒癥,祛除百病之源

生姜能夠預防百邪。生姜的辣味成分是姜油酮、姜辣素、姜烯酚,以及芳香成分的姜醇、姜烯等,這些成分能夠發揮強力的藥效。生姜的作用有健胃、抗潰瘍、止吐;胃腸內的殺菌;強心、穩定血壓、抑制血小板凝結;止痛、鎮靜、發汗、解熱、鎮咳、去痰等。

08

海藻:降低膽固醇,保持青春

海藻甜味的根源是氨基酸,來自于谷氨酸、天門冬氨酸、丙氨酸及甘氨酸等。海帶所含的昆布氨酸具有降壓作用。海藻的脂質只有2%~4%,但它是由魚貝類所含的高度不飽和脂肪酸構成的,所以能夠發揮降壓、抗膽固醇、抗血栓等作用。它還具有整腸作用以及排泄膽固醇、脂肪、糖、致癌物質的作用。

09

地瓜:增加腸胃蠕動,利于消化

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

10

小米:清熱利尿、有助于美白

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

這4個簡單行為,更有助于清理血液

一天小睡,每次20分鐘

當身體感覺到疲勞時,證明血液流通也出現問題,血壓也不穩定,不妨每天小睡2次,每次只20分鐘,就可以將血壓調整到完美狀態,一整天精力充沛,面色姣好!

盡可能多的大笑

日本健康專家告訴我們,大笑可以讓身體和情緒都處在最放松的狀態,與壓力相關的激素分泌也會減少,抑制體內自由基的產生,這也能保持血液的年輕狀態。

控制體重

如果體重忽高忽低,脂肪就容易堆積在腹腔中,導致體內毒素過量,從而為動脈硬化埋下禍根。為此請每個星期記錄自己的體重,少吃零食,讓體重控制在一定范圍內,對清血有一定的幫助。

少吃鹽

當鹽分攝取過多,人體細胞就會排除過量的鈉,而鈉元素就會讓血液濃度升高,為此,我們建議你,每天要控制攝入的鹽分,并堅持喝1杯天然果蔬汁來讓血液輕松「工作」。


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