拯救脫發少女的專屬養發秘籍,多個食譜隨意選擇

將為大家介紹幾款食譜,作為 冬季防脫發食療,希望能給各位看官朋友帶來幫助!快來看看都有哪些吧~


田園小炒

·食材·

木耳|10克

胡蘿卜|80克

蓮藕|100克

荷蘭豆|30克

·做法·

1. 木耳提前泡發,洗凈撕小朵,胡蘿卜切小片,藕切小片,荷蘭豆切菱刀塊,蒜粒拍碎

2. 鍋中放入清水,加一點油和鹽,把蓮藕和紅蘿卜片冷水下鍋

3. 水開后放入荷蘭豆,木耳,小火煮20-30秒

4. 把焯水的所有食材,撈出控干水分備用

5. 鍋中放入適量食用油,油熱后放入蒜粒

6.待蒜粒的香味出來,倒入所有食材,大火翻炒2分鐘左右,然后放入適量鹽調味,最后裝盤即可

板栗燒雞腿

·食材·

板栗|80克

雞腿|180克

蔥姜|10克

青紅椒|10克

·做法·

1.雞腿兩個切塊,放開水中煮,放料酒去腥,不要蓋鍋蓋,煮2分鐘。栗子去皮用手掰成兩半,青紅椒切小圈段。

2.板栗熱鍋熱油爆炒發黃,撈出。

3.鍋內余油化開白糖,此時放五香粉炸一下,立刻放入雞塊姜片,蔥段,煸炒,雞肉變干烹黃酒,不要用料酒替代,沒有黃酒用白酒。

4.一勺醬油,雞精,鹽同時放入,翻炒均勻。

5.兌一碗熱水,大火燒開,小火燉15分鐘。

6.大火收汁,此時放青紅椒,香油,在起鍋。

干吃湯圓

·食材·

湯圓|100克

芝麻|10克

面包糠|15克

·做法·

1.鍋內放水把湯圓煮至漂起來

2.把煮熟的湯圓放冷水里(是為了防止沾在一起)

3.裹上一層面包糠

4.另一個湯圓裹上一層熟芝麻

5.滾均勻沾結實 這樣放進烤制的時候不容易掉

6.用牙簽在買個湯圓上炸一個洞,放入烤箱,180度烤十分鐘

7.香噴噴的干吃湯圓出鍋了

宮保雞丁

·食材·

雞腿|180克

花生|20克

胡蘿卜|50克

蔥姜|10克

·做法·

1.雞肉去除筋膜,用刀背將雞肉拍松,改刀切成梭子丁后盛出。在雞丁中加入醬油、黃酒和鹽抓勻。再加入水淀粉攪拌上漿,倒入少許油,抓勻后備用。

2.碗中加入醬油、黃酒、醋、糖、水淀粉和適量水,再放入蔥姜蒜浸泡一會兒

3.準備一口鍋,放入適量油,將花生放入鍋中小火慢炸。待花生炸至金黃色,撈出備用。

4.重新起鍋放入適量油,爆香花椒、干辣椒,放入雞肉煸炒,雞肉變色后放入辣椒面,加入胡蘿卜翻炒,倒入芡汁,倒入炸好的花生米,快速翻炒后出鍋,宮保雞丁完成。

海苔夾心脆

·食材·

雞腿|180克

花生|20克

胡蘿卜|50克

蔥姜|10克

·做法·

1.水醬油,蠔油,白砂糖,麥芽糖,放到不粘鍋里面,小火慢熬。期間要不停的攪拌,防止粘鍋。熬制至白砂糖無顆粒,就可以了

2.海苔平鋪在桌面上,粗糙的一面朝上

3.薄薄的刷上一層醬汁,均勻的撒上白芝麻。

4.另一片海苔,同樣薄薄的刷上一層醬汁,兩片重疊,用搟面杖搟實,記得正反兩面都要搟一遍

5.烤箱調至70度,20分鐘。烘烤時間大家根據自己烤箱情況調整哈,但是烤制時間不宜過長,海苔薄容易糊。

6.烤好后的海苔拿出來切長條,就可以吃了。我一次性做的量比較多,都是用罐子密封保存的。

小炒山藥

·食材·

木耳腿|10克

胡蘿卜|90克

山藥|100克

姜絲|3克

·做法·

1.山藥洗凈去皮,注意不要把粘液到處亂放,身體碰到粘液會很癢。

2.山藥切菱形片,切好后放入水中防止氧化。

3.胡蘿卜去皮也切菱形片。

4.木耳溫水泡發開。

5.鍋中放油,煸炒胡蘿卜,胡蘿卜微微變軟后,加入瀝干水分的山藥片和蔥絲。加一點點泡山藥的水,翻炒均勻,加入泡好的木耳,翻炒片刻后加鹽調味。

玉米雞丁

·食材·

雞肉|100克

玉米|30克

胡蘿卜|50克

蔥姜|10克

·做法·

1.雞肉切小丁,加鹽、淀粉、料酒、油少許拌勻腌一會兒;

2.玉米剝粒洗凈

3.紅椒切小丁;蔥切末,蔥白分開;姜切末;

4.鍋中加油燒熱,入雞丁滑熟盛出;

5.鍋留底油,炒香姜蔥末,倒入玉米炒至變色;加入雞丁翻炒均勻;

6.加鹽調味,加入紅椒丁和蔥白炒勻即可。


脫發的幾大原因

1.使用劣質染發劑,長期使用會導致發質變脆弱。

2.辮子扎得很緊的髮型會傷害發根,導致頭髮斷裂或脫落。

3.更年期:女性激素分泌不平衡,情緒波動大,壓力大。

4.減肥過快,也會導致脫發,不過這種脫發一般都能自我修復